Meriden sp. z o.o Opinie z ekomi-pl.com

Bóle menstruacyjne - 5 sprawdzonych sposobów na ich złagodzenie

2022-07-29
Bóle menstruacyjne - 5 sprawdzonych sposobów na ich złagodzenie

Dla wielu kobiet menstruacja jest źródłem bólu i szeroko pojętego dyskomfortu, który niejednokrotnie wyklucza je z normalnego życia na okres kilku dni. Czy trzeba się jemu poddawać? Czy są jakieś sposoby na bóle miesiączkowe?

Bóle menstruacyjne - co to?

Bóle menstruacyjne, nazywane również bólami miesiączkowymi są wynikiem ruchów mięśniówki macicy usiłującej wydalić złuszczający się nabłonek, gdy nie doszło do zapłodnienia i zagnieżdżenia jaja płodowego. Proces polega na skurczach ścian macicy i naczyń wewnątrzmacicznych, wyzwalanych m.in. przez prostaglandyny, które odpowiedzialne są za odczuwanie nieprzyjemnych dolegliwości. Poprzez układ krwionośny docierają do innych narządów, powodując ból brzucha, głowy, nudności i wymioty.

Sposoby na bóle miesiączkowe

Bóle miesiączkowe mogą poważnie utrudnić normalne funkcjonowanie. Najlepiej byłoby w czasie „tych dni” zaszyć się w domu i pod ciepłym kocem poczekać na ich ustąpienie. Niestety, nie każda z pań ma możliwość wzięcia kilku dni wolnego. Dlatego należy sięgnąć po sprawdzone sposoby na bóle miesiączkowe, które pozwolą złagodzić nieprzyjemne dolegliwości – bez rezygnacji z codziennych aktywności.

  • Elektrostymulacja na bóle menstruacyjne

Elektrostymulacja nie stanowi w medycynie żadnej nowości. Od lat jest z sukcesem stosowana w uśmierzaniu dolegliwości bólowych o różnym podłożu, zastępując lub wspomagając klasyczną farmakoterapię. Elektrostymulacja jest również polecana na bóle menstruacyjne. Wysyłając impulsy elektryczne z elektrod przez skórę do nerwów obwodowych blokuje impulsy nerwowe, które przekazują informacje o bólu do mózgu, co w konsekwencji sprawia, że nie otrzymuje danych dotyczących miejsca i intensywności dolegliwości bólowych. W przeprowadzeniu takiego zabiegu pomocny jest aparat do elektrostymulacji Meriden Axone, wyposażony w specjalne elektrody do elektrostymulatora. Urządzenie jest całkowicie bezpieczne dla organizmu, nie ingeruje w równowagę hormonalną oraz sprawy związane z płodnością. Dzięki niewielkim rozmiarom może być stosowane w domu, w pracy czy na wyjeździe. Aparat jest polecany wszystkim kobietom mającym bolesne miesiączki, ale przede wszystkim tym, które źle znoszą działanie leków przeciwbólowych.

  • Ciepłe okłady na okolice brzucha

Jeśli miesiączka nie jest zbyt obfita, bóle miesiączkowe i związane z nimi uciążliwe skurcze złagodzi ciepły okład na brzuch. W tym przypadku pomocny okaże się termofor, który ze względu na swoją budowę jest w stanie utrzymywać ciepło przez dłuższy czas. Alternatywą może być również ciepła kąpiel.

  • Łagodne ćwiczenia działając rozkurczowo

Aktywność fizyczna na bolesne miesiączki? Oczywiście, że tak! Oczywiście z umiarem i dostosowując ją do obfitości okresu. Spacer za miastem czy spokojny taniec z pewnością nie zaszkodzą. A wręcz przeciwnie. Pobudzą krążenie w dolnej części brzucha i dotlenią organizm, rozluźniając tym samym podbrzusze i poprawiając samopoczucie.

  • Picie ziołowych naparów

Na bóle menstruacyjne pomogą także zioła. Wiele z nich posiada działanie rozkurczowe, np. rumianek, melisa, mięta i nagietek, z których można przyrządzić smaczne herbatki. Oprócz właściwości rozkurczowych mogą poszczycić się działaniem uspokajającym. Dla zwiększenia efektu można również przyrządzać na ich bazie mieszanki ziołowe. Spożywane 2-3 razy dziennie, najlepiej kilka dni przed miesiączką, pozwolą zwalczyć uporczywe dolegliwości, które utrudniają normalne funkcjonowanie w czasie „tych dni”.

  • Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych

Bolesne miesiączki złagodzi także aromaterapia. Wystarczy sięgnąć po olejek rumiankowy, goździkowy, lawendowy lub geraniowy (najskuteczniejszy!) i kilka kropel dodać do kąpieli. Tę metodę warto jednak zastosować już przed rozpoczęciem menstruacji, gdyż ciepła kąpiel podczas obfitego krwawienia może dodatkowo nasilić uporczywe dolegliwości.

Olejki eteryczne wykazują skuteczność zarówno po dodaniu do kąpieli, jak i w formie masażu. W tym celu należy rozpuścić je w oliwie lub oleju, aby nie spowodować podrażnień na skórze i delikatnie masować nimi brzuch.

Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2022

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel